国医大师谈养生
是中国人对祖国传统中医药学的尊称。由卫生部和国家中医药管理局评选出的国医大师，每一位都有着50年以上的中医药临床工作经验，他们传奇般的经历，记录着中华历史传统的瑰宝。他们各有独到的医学见地和崇高的医德，救治了数以千万记的病人，同时，他们也有丰富的养生经验，非常值得我们每个人借鉴。
陈可冀院士（1930年生）毕业于福建医学院，原本是一名西医，后转学中医，是我国著名的中西医结合专家和中国科学院院士，他尤其擅长活血化瘀和补益脾肾类药物的使用，对清代宫廷药方有深入的研究。他提倡中西医应当“西学中，求易结合”。 陈院士指出，心脑血管病高发原因有两个，一是精神压力大，二是吃的太好了。对于压力大的现代人和日益增多的老年痴呆疾病，他使用酸枣仁、陈皮、半夏、茯神等中药治疗，有极好的疗效。
许润三（1926年生）是中日友好医院主任医师和北京中医药大学教授，擅长妇科疾病、不孕不育、更年期综合征等疾病。在医学上，他认为单独的辩证是不足的，利用现代医学指标，可以提高辩证的客观性，同时，单独以来医学指标，并不可取，辩证与辨病应当结合。在营养学上，许老认为人体应当摄入一定的动物类油脂，适当吃一些肉。在治疗气血不畅的问题上，许老善用肉桂、三七、丹参、甘草、红花等药物，有很好的疗效。
吕仁和教授（1934年生）出生于山西原平，是我国中央保健会诊专家之一，主要研究领域是糖尿病和老年病。他认为，糖尿病是由气阴两虚、痰热郁瘀所致，他创立了“二、五、八方案”，有效防止并延缓糖尿病发生。吕教授认为饥饿疗法是不科学的，提倡“五谷为养、五茶为充”，饮食应当以谷类为主，蔬菜足量，肉食控量，烹调方法应当以生食、凉拌、蒸煮为主。他擅长使用消脂、泻浊、祛瘀的中药材，并推荐糖尿病人、三高病人常用山楂、绿茶、荷叶、橘皮等茶饮。
金世元国医大师（1926年生）被中医界尊称为“国药泰斗”，是我国中药炮制技术非物质文化遗产传承人。金老多年翻山越岭寻找野生草药，他十分强调道地药材的重要性，称其为“是临床疗效的灵魂”。他对长寿的见解是：“不要太讲究，粗茶淡饭就很好，少盐少油、每餐只吃七八分饱。”他常食粗粮，用红豆薏米粉、燕麦粉、五谷杂粮薏仁粉代餐，搭配大枣、黄精等食材。他认为，“药食同源是中医的根本，药补不如食补。养生要把脾胃先养好。”
郭维琴（1940年生）是北京中医大学临床研究所所长，她出生于中医世家，其父郭士魁为中医心血管病名家。郭维琴对气虚类冠心病、冠心病、心绞痛、高血压等心脑血管类疾病有深入的研究和独到的见解，她对气虚症状的总结为：易疲劳、舌胖大、气短、易心绞痛，可用山楂、黄芪、决明子、枸杞子、菊花等，可补五脏，病人服用后加速血液运行，达到很好的益气活血作用。并搭配酸枣仁、郁金、姜黄等物，一养心、二苦寒、三辛温，相互补充，相须为用，止痛化瘀。
陆广莘1927年出生于上海，先后从师于陆渊雷、章次公等名医，从1948年起就一直从事中医临床工作，是我国首届国医大师之一，他学贯古今，对医药有独到的见底，尤其强调人体自身痊愈能力的重要性，认为“正气存内，邪不可干，现代医学对细菌、病毒采取除恶务尽的态度，反而使病害越来越多。”陆老85岁时还是满头黑发，他认为，蛋黄中的卵磷脂来补脑很好，多咀嚼、不生气、经常叩齿吞津身体更好。
颜德馨大师（1920年生）是我国首届国医大师之一，他出生于中医世家，擅长心脑血管病领域，推崇气血学说，认为“久病必有瘀，怪病必有瘀”，强调调气活血的“衡法”治疗原则。颜老强调“望闻问切”的重要性，强调医生不可过分依赖仪器和化验单，要灵活开方。他善用食粥养生法，认为脾胃为后天之本，脾胃气旺则各脏气旺，而粥则是“世间第一补人之物”。中老年人饮食应以“少、精、清淡、软熟”为宜。
朱良春1917年出生于江苏镇江，行医70载，是南京中医药大学终身教授和国务院接触高级专家。他治学严谨，医术精湛，尤其擅长妙用虫药和有毒类药物，常用乌梢蛇、地龙、蜈蚣等物，其名方益肾蠲（juān）痹丸是修复骨膜的良药。他认为，风湿多因风寒邪气侵袭导致，风湿及骨关节病患者应当养护肾，多做咽津、深呼吸、浴足、按足心。虫药以外，他常搭配上土茯苓、青木瓜、生地黄、豨签草等中药，以增强药效。
禤国维教授（1917年生）是广东三水人，是广东省名中医。他擅长用中医方法治疗皮肤病，被誉为“皮肤圣手”。他认为，皮肤不好，是肾阴不足，冲任失调造成的。禤老认为，清水是护肤佳品，“要想颜如玉，只用清水洗。”化妆品中有很多化学成分，应尽量少用。禤教授认为皮肤不好起因是肾阴不足，冲任失调。他推荐用麦冬、玉竹、沙参煲猪皮，以缓解皮肤干燥；沙棘、松针、蒲公英搭配芫荽可养发养肤。