中医体质养生
我们每个人体质都不相同，这是由基因和后天因素的不同所造成的，所以我们患不同疾病的几率也不尽相同。中医体质的细分种类很多，从西汉《黄帝内经》开始就有描述，后经国医大师王琦教授归纳总结成九大类。体质学说是珠海天然药物研究所提出的“精准预防”概念的理论基础，目前已被我国卫生部纳入《国家公共卫生服务规范》中，是我国所有65岁以上居民应当定期评估的重要健康指标之一。
阳虚体质
辩证：手脚发冷、畏寒肢冷、舌淡胖嫩有边纹，脉沉微物理。疾病：易患风湿关节炎、老寒腿、性功能低下、易水肿、易患老年痴呆症。科学：基因芯片技术筛选出127个基因表达与阳虚体质有关。其中PSMB7表达失常与帕金森综合症有密切关系。
平和体质
睡眠好、吃得香、性格好、适应力强、体型均匀、精力充沛、肤色润泽、目光有神。平和体质是处于平衡状态的最佳体质，每一个人都应当保持的健康状态。
特禀体质
辩证：先天性和后天因素造成的特殊体质，对不同物质过敏。疾病：各种过敏症状、水土不服、易得哮喘、皮炎，严重者可致命。科学：与CD3ε 、FOS、IL-16等多种基因表达有密切关系。其中CD3ε 表达异常可导致免疫缺陷，诱发过敏性疾病。
气虚体质
辩证：元气不足、经常疲劳气短，多汗、舌淡白有边纹、脉虚弱。疾病：易患胃下垂、易感冒着凉、患病后恢复慢、抗病能力差。 科学：《自然》报道气虚体质可能与超过900种基因表达相关，与ATP生成和荷尔蒙分泌和免疫力有密切关系。
血瘀体质
辩证：牙龈易出血、皮肤易瘀块、烦躁健忘、面色晦暗、舌质青紫有点、脉细涩。疾病：易患痛症、前列腺炎、心脑血管病、静脉曲张、乳腺癌、癌症。科学：血瘀体质人体中蛋白合成、类固醇激素合成等功能基因表达下降，血小板较平常人更易凝集。
气郁体质
辩证：多愁善感、气量小、体型偏瘦、心慌失眠、喉部常有异物感，常见中青年，舌红，时有白点，脉象不规律。疾病：易患忧郁症、神经疾病、神经皮炎、肺结核、乳腺增生。科学：北京中医药大学发现Hn4α, Hn4 , Cyp1a1等多个基因与气郁体质有关，其中Hn4α与抑郁症有密切关系。
湿热体质
辩证：面部鼻周多油、多粉刺、口有异味、大便粘稠、尿色发黄，舌像偏红、苔腻，我国南方多见。疾病：易患痤疮、湿疹、湿癣、皮炎、如不及时调整容易转化为阴虚体质。科学：研究发现27个基因表达异常与湿热体质相关，多与人体代谢紊乱相关。
阴虚体质
辩证：体型消瘦、怕热、皮肤干燥、易失眠、心烦易怒、舌干红少苔。疾病：易患口腔溃疡、便秘、更年期综合症、性功能低下，高血压、肿瘤。科学：与Ephx2、CCR5等多个基因表达失调有关，这些基因失调诱发了整体代谢和分泌系统的病变。其中Ephx2表达与高血压有关。
痰湿体质
辩证：心宽体胖、皮肤多油、容易困倦、舌黏苔腻、胸闷。疾病：易患高血压、高血脂、心脑血管病、中风、肥胖。科学：小规模实验发现115个基因在痰湿体质人群中表达异常，其中包括与多种皮肤病相关的JAK激酶。
平和体质
阴阳平衡身体好 面色红润精神佳
平和体质的人先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健壮实为主要特征。
舌象特征：淡红舌薄白苔、苔均匀
具体表现为：舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活自如，老嫩胖瘦适中，无形态异常；舌苔颗粒均匀，色白而润，薄薄地铺于舌面，干湿适中，不黏不腻，揩之不去。
气虚体质
易疲劳，胃口差 疲乏无力抗病弱
气虚体质的人一身之气不足，以容易疲劳、气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。
舌象特征：舌质嫩、舌色淡红，或舌质淡白而嫩，或舌质淡嫩边★有齿痕，或舌淡胖、苔薄白、红点
★ 淡嫩齿痕舌
★ 淡胖舌
痰湿体质
心宽体胖腹松软 双眼易肿常疲倦
痰湿体质的人往往体内因水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征。
舌象特征：舌体胖大，舌苔黄腻或白厚腻。
★ 胖大舌
★ 黄腻苔
★ 白厚腻苔
血瘀体质
眼有血丝皮肤干 容易烦躁记忆差
血瘀体质的人体内有血液运行不畅的倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征。
舌象特征：舌质淡紫或青紫、紫暗有瘀点，或瘀斑，或伴有舌下络脉曲张。
★ 淡紫瘀点舌、青紫瘀斑舌、舌下络脉曲张
气郁体质
多愁善感常叹气 喉有异物易猜疑
气郁体质多由长期情志不畅、气机郁滞而形成，以性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑为主要特征。
舌象特征：舌象一般可无明显变化或舌苔稍偏厚，脘腹闷胀日久则可见苔白腻而偏燥。
★ 白腻燥苔、舌尖红
湿热体质
脸鼻油光易粉刺 口苦口臭尿发黄
湿热体质的人以湿热内蕴为主要特征。
舌象特征：舌质偏红，舌苔黄腻。
★ 红舌黄腻苔
阳虚体质
手脚冷，畏冬寒 易水肿和关节炎
阳虚体质的人阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征。
舌象特征：舌体胖大，舌色淡白或淡紫，舌质偏嫩或可见舌淡胖边有齿痕，或舌淡苔薄润。
★ 淡紫胖嫩舌
★ 淡胖齿痕舌
★ 淡白舌薄润苔
阴虚体质
畏夏暑，口燥干 易缺水，常失眠
阴虚体质的人由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征。
舌象特征：舌色红，舌苔少或舌红少津剥苔，舌面光剥无苔的镜面舌。
★ 舌红少苔
★ 舌红少津剥苔
★ 镜面舌
特禀体质
流鼻水，易哮喘 花粉海鲜常过敏
特禀体质是由于先天禀赋不足、遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病、过敏反应等。
舌象特征：舌象可因具体疾病不同而有不同的表现。过敏体质的舌象则很明显的表现为地图舌、花剥苔的特点，而且剥苔严重程度常随过敏症状加重而加重。
★ 舌纹不规则、苔纹不规则