中医体质养生
我们每个人体质都不相同,这是由基因和后天因素的不同所造成的,所以我们患不同疾病的几率也不尽相同。中医体质的细分种类很多,从西汉《黄帝内经》开始就有描述,后经国医大师王琦教授归纳总结成九大类。体质学说是珠海天然药物研究所提出的“精准预防”概念的理论基础,目前已被我国卫生部纳入《国家公共卫生服务规范》中,是我国所有65岁以上居民应当定期评估的重要健康指标之一。
阳虚体质
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辩证:手脚发冷、畏寒肢冷、舌淡胖嫩有边纹,脉沉微物理。疾病:易患风湿关节炎、老寒腿、性功能低下、易水肿、易患老年痴呆症。科学:基因芯片技术筛选出127个基因表达与阳虚体质有关。其中PSMB7表达失常与帕金森综合症有密切关系。
平和体质
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睡眠好、吃得香、性格好、适应力强、体型均匀、精力充沛、肤色润泽、目光有神。平和体质是处于平衡状态的最佳体质,每一个人都应当保持的健康状态。 
特禀体质
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辩证:先天性和后天因素造成的特殊体质,对不同物质过敏。疾病:各种过敏症状、水土不服、易得哮喘、皮炎,严重者可致命。科学:与CD3ε 、FOS、IL-16等多种基因表达有密切关系。其中CD3ε 表达异常可导致免疫缺陷,诱发过敏性疾病。
气虚体质
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辩证:元气不足、经常疲劳气短,多汗、舌淡白有边纹、脉虚弱。疾病:易患胃下垂、易感冒着凉、患病后恢复慢、抗病能力差。 科学:《自然》报道气虚体质可能与超过900种基因表达相关,与ATP生成和荷尔蒙分泌和免疫力有密切关系。 
血瘀体质
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辩证:牙龈易出血、皮肤易瘀块、烦躁健忘、面色晦暗、舌质青紫有点、脉细涩。疾病:易患痛症、前列腺炎、心脑血管病、静脉曲张、乳腺癌、癌症。科学:血瘀体质人体中蛋白合成、类固醇激素合成等功能基因表达下降,血小板较平常人更易凝集。
气郁体质
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辩证:多愁善感、气量小、体型偏瘦、心慌失眠、喉部常有异物感,常见中青年,舌红,时有白点,脉象不规律。疾病:易患忧郁症、神经疾病、神经皮炎、肺结核、乳腺增生。科学:北京中医药大学发现Hn4α, Hn4 , Cyp1a1等多个基因与气郁体质有关,其中Hn4α与抑郁症有密切关系。
湿热体质
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辩证:面部鼻周多油、多粉刺、口有异味、大便粘稠、尿色发黄,舌像偏红、苔腻,我国南方多见。疾病:易患痤疮、湿疹、湿癣、皮炎、如不及时调整容易转化为阴虚体质。科学:研究发现27个基因表达异常与湿热体质相关,多与人体代谢紊乱相关。 
阴虚体质
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辩证:体型消瘦、怕热、皮肤干燥、易失眠、心烦易怒、舌干红少苔。疾病:易患口腔溃疡、便秘、更年期综合症、性功能低下,高血压、肿瘤。科学:与Ephx2、CCR5等多个基因表达失调有关,这些基因失调诱发了整体代谢和分泌系统的病变。其中Ephx2表达与高血压有关。
痰湿体质
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辩证:心宽体胖、皮肤多油、容易困倦、舌黏苔腻、胸闷。疾病:易患高血压、高血脂、心脑血管病、中风、肥胖。科学:小规模实验发现115个基因在痰湿体质人群中表达异常,其中包括与多种皮肤病相关的JAK激酶。
平和体质
阴阳平衡身体好 面色红润精神佳
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平和体质的人先天禀赋良好,后天调养得当,以体态适中,面色红润,精力充沛,脏腑功能状态强健壮实为主要特征。
舌象特征淡红舌薄白苔苔均匀
具体表现为:舌色淡红鲜明,舌质滋润,舌体大小适中,柔软灵活自如,老嫩胖瘦适中,无形态异常;舌苔颗粒均匀,色白而润,薄薄地铺于舌面,干湿适中,不黏不腻,揩之不去。
气虚体质
易疲劳,胃口差 疲乏无力抗病弱
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气虚体质的人一身之气不足,以容易疲劳、气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。
舌象特征舌质嫩、舌色淡红,或舌质淡白而嫩,或舌质淡嫩边有齿痕,或舌淡胖苔薄白红点
★ 淡嫩齿痕舌
★ 淡胖舌
痰湿体质
心宽体胖腹松软 双眼易肿常疲倦
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痰湿体质的人往往体内因水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征。
舌象特征舌体胖大,舌苔黄腻或白厚腻。
★ 胖大舌
★ 黄腻苔
★ 白厚腻苔
血瘀体质
眼有血丝皮肤干 容易烦躁记忆差
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血瘀体质的人体内有血液运行不畅的倾向或瘀血内阻的病理基础,以血瘀表现为主要特征。
舌象特征舌质淡紫或青紫、紫暗有瘀点,或瘀斑,或伴有舌下络脉曲张。
★ 淡紫瘀点舌青紫瘀斑舌舌下络脉曲张
气郁体质
多愁善感常叹气 喉有异物易猜疑
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气郁体质多由长期情志不畅、气机郁滞而形成,以性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑为主要特征。
舌象特征舌象一般可无明显变化或舌苔稍偏厚,脘腹闷胀日久则可见苔白腻而偏燥。
★ 白腻燥苔、舌尖红
湿热体质
脸鼻油光易粉刺 口苦口臭尿发黄
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湿热体质的人以湿热内蕴为主要特征。
舌象特征舌质偏红,舌苔黄腻。
★ 红舌黄腻苔
阳虚体质
手脚冷,畏冬寒 易水肿和关节炎
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阳虚体质的人阳气不足,失于温煦,以形寒肢冷等虚寒表现为主要特征。
舌象特征舌体胖大,舌色淡白或淡紫,舌质偏嫩或可见舌淡胖边有齿痕,或舌淡苔薄润。
★ 淡紫胖嫩舌
★ 淡胖齿痕舌
★ 淡白舌薄润苔
阴虚体质
畏夏暑,口燥干 易缺水,常失眠
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阴虚体质的人由于体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征。
舌象特征舌色红,舌苔少或舌红少津剥苔,舌面光剥无苔的镜面舌。
★ 舌红少苔
★ 舌红少津剥苔
★ 镜面舌
特禀体质
流鼻水,易哮喘 花粉海鲜常过敏
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特禀体质是由于先天禀赋不足、遗传等因素造成的一种特殊体质,包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病、过敏反应等。
 
舌象特征舌象可因具体疾病不同而有不同的表现。过敏体质的舌象则很明显的表现为地图舌、花剥苔的特点,而且剥苔严重程度常随过敏症状加重而加重。
★ 舌纹不规则苔纹不规则